课程特点:生活化训练:课程强调在日常生活中融入健身元素,不需要复杂的器械或特定的场地,让你随时随地都能进行有效的锻炼。简单易学:沐上和闫帅奇以幽默风趣的方式讲解,动作设计简单易学,即使是健身新手也能轻松上手。科学减脂:课程结合了科学的减脂原理,不仅教你如何运动,还会分享一些饮食和生活习惯上的小技巧,帮助你更有效地减脂。互动性强:沐上和闫帅奇在课程中经常与观众互动,解答大家的疑问,让学习过程更加有趣和实用。适合人群:想要减脂的男性:无论是想要减掉啤酒肚,还是希望塑造更好的体型,这个课程都能帮助你。健身新手:如果你是健身小白,不知道从何开始,这个课程会是一个很好的入门选择。忙碌的上班族:课程设计灵…...
「闫帅奇-男性生活化减脂-2025付费课程」
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闫帅奇-男性生活化减脂-2025付费课程7.76GB
01-day1饮食-如何生活化减脂?.mp447.48MB
02-day1饮食-如何生活化减脂?.mp4102.26MB
03-day1饮食-如何生活化减脂?.mp4173.2MB
04-day1饮食-如何生活化减脂?.mp4384MB
05-DAY2运动-腹肩特训燃脂.mp4382.11MB
06-DAY2饮食-食谱该怎么用.mp4124.18MB
07-DAY3呼吸-腹式呼吸.mp4126.34MB
08-DAY3饮食-减脂饮食四大基础.mp474.9MB
09-DAY4运动-高燃背部手臂.mp4409.28MB
10-DAY4饮食-如何防止反弹.mp435.62MB
11-DAY5运动-高燃胸部腹部.mp4395.07MB
12-DAY5饮食-外出聚餐怎么办.mp429.2MB
13-DAY6运动-高燃腿部腹部.mp4311.4MB
14DAY6饮食-有氧如何安排.mp457.26MB
15DAY7呼吸-箱式呼吸.mp495.27MB
16DAY7饮食-网红饮食法哪个靠谱.mp445.21MB
17DAY8运动-心肺上肢综合训练.mp4326.46MB
18DAY8饮食-沐上快手菜1葱香鸡腿肉.mp4181.63MB
19DAY9运动-心肺下肢综合训练.mp4332.02MB
20DAY9饮食-沐上快手菜2西葫芦口蘑炒牛肉.mp4224.66MB
21 DAY10呼吸-助眠呼吸.mp489.94MB
22DAY10饮食-沐上快手菜3无水鸡腿煲.mp4184.21MB
23DAY11运动-心肺背部手臂腹部训练.mp4278.35MB
24DAY11饮食-沐上快手菜4鸡胸虾仁肉饼.mp4194.87MB
25DAY12运动-心肺胸部手臂腹部训练.mp4283.11MB
26DAY12饮食-沐上快手菜5关东煮.mp4183.12MB
27DAY13运动-心肺腿臀腹部训练.mp4262.03MB
28DAY13饮食-沐上快手菜6包菜蒸鸡腿.mp4195.52MB
29day14呼吸-冰人呼吸.mp4110.87MB
30day14饮食-豆芽炒牛肉.mp4196.38MB
31day15运动-心肺背部手臂训练.mp4375.34MB
32day15饮食-大体重启动减脂.mp424.28MB
33day16运动-心肺胸部手臂训练.mp4368.96MB
34day16-无痛进入适应期.mp422.65MB
35day17呼吸-箱式呼吸.mp488.32MB
36day17饮食-快速度过平台期.mp427.16MB
37day18运动-心肺上肢综合训练.mp4316.21MB
38day18饮食-快速掉秤冲刺期.mp430.4MB
39day19运动-心肺下肢综合训练.mp4358.58MB
40day20运动-全身训练.mp4389.41MB
41day21呼吸-冰人呼吸.mp4109.63MB
【】最新影视+上万本小说+广播剧+有声书+软件+学习教程.docx12.62KB
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