《轻松上班》打工人心病处方.zip

本书是上海市精神卫生中心专家给平凡打工人的心理自助手册。书中挑选了职场打工人最关注的心理议题，通过心理案例、心理关键词解析、预防或调节方式等板块，为打工人提供切实有效的心病处方。
与心病“面对面”，你将找到前行的勇气：
与烦恼“面对面”：职业倦怠、职场人际、焦虑抑郁……多角度大范围，涵盖你想了解的“职场病”！
与治疗师“面对面”：精选真实诊疗案例，看清问题症结，找到科学应对方法。
与自我“面对面”：提供专业自测量表及自助工具，让你全面掌握自身状态，迅速恢复良好状态。
作为打工人，你值得更多关爱！
本书编写组祝你轻松上班，做没有“班味”的打工人！
《轻松上班》
作者简介
曾庆枝，公共卫生副主任医师、中级心理治疗师、国家二级心理咨询师、精神健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科科长，从事精神健康教育与健康促进和社区精神卫生服务工作10余年。围绕“全生命周期”的心理健康需求，带领团队持续从心理保健到疾病的预防、诊断、治疗和康复角度开展科普，传播科普知识和技能，提升公众心理健康素养。
李黎，心理治疗师、注册心理师、MHFA心理健康急救导师，上海市精神卫生中心心理健康促进科副科长。从事临床心理治疗工作15年，具有丰富的青少年和家庭心理治疗、危机干预工作经验。出版过多本心理科普书籍，包括：《家庭情绪养育：智慧父母的修炼手册》《解开心中结》《养胎育宝“心”技巧：孕产妇心理保健自助读本》。曾获得全国青年医师科普能力大赛一等奖、上海交通大学三八红旗手等荣誉。
谢斌，上海市精神卫生中心主任医师、上海交通大学心理学博士生导师、上海市医学领军人才、获国务院政府特殊津贴专家。现任中华预防医学会精神卫生分会主任委员。研究方向包括：预防与公共精神卫生、青少年行为问题等。
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