5积分
扔掉无效健身！每周3小时，拥有完美身材。 100次的错误训练，带来的结果是，不仅达不到理想身材状态，而且会造成运动伤害，而且减肥塑形的耐心也会被一点点消耗！所以要停止无效努力。 我们推出的这9节课程，每周只需要花不到3个小时的时间，就可以在短期内真正懂健身，迅速练成完美身材。 课程分成两大模块，由在各自领域都有深厚经验的专业讲师给大家授课，分别从制定健身计划和精准部位瘦身两个方面给大家授课。 ├── 第1课 彻底颠覆你的健身观.mp4 ├── 第2课 搞定蛋白质、碳水、脂肪，高速健身.mp4 ├── 第3课 没时间？制定属于你的饮食运动方案.mp4 ├── 第4课 减脂塑形，补剂该不该吃，怎么…...
本书由蒂莫西·费里斯撰写，提出通过高效的健身方法在每周仅4小时内实现身体优化。作者结合科学实验与个人实践，分享如何通过最小化的时间投入提升力量、耐力与健康，包括饮食调整、精准训练等实用策略，适合忙碌人士追求高效健身。
📢 以下文件由迅雷云盘用户于2025-05-25分享（文件数量过多时仅展示部分文件）
全部文件15.6MB
每周健身4小时 (蒂莫西·费里斯 (Timothy Ferriss)) (Z-Library).epub15.6MB共1个文件，合计：15.6MB
