30天科学减脂塑形训练营：明星身材养成计划

湉閖倪妮

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2026-02-18 01:07:08
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📢 以下文件由夸克网盘用户于2024-10-23分享（文件数量过多时仅展示部分文件）

30天整容级减肥训练营视频课程2.6GB

01先导课47.84MB

01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.mp321.77MB

01练习方案：揭晓明星迷人身材背后的秘密.pdf1.03MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.mp324.32MB

02饮食方案：越吃越胖？教你吃瘦的饮食窍门.pdf739.4KB

02实训课：全身减脂1.43GB

01完整版：【滚】消除颈腰背久坐病+腰腹极速燃脂.mp4671.52MB

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02完整版：【爬】松弛晃肉多？消灭肥肉激活紧实肌肉.mp4162.09MB

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03完整版：【弓】狂练核心力量，做个挺拔活力瘦美人.mp4164.33MB

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05完整版：【推】魔鬼核心集训，彻底粉碎上半身赘肉.mp486.11MB

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06完整版：【走】暴虐耐力集训，完美雕刻下半身线条.mp4111.93MB

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03实训课：局部塑形1.07GB

01完整版：【肩】消除圆溜肩，拥有女神专属一字俏肩.mp4597.12MB

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04完整版：【臂】甩掉拜拜肉，雕刻紧致双臂完美曲线.mp462.79MB

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05完整版：【臀】扁平大松？在家也能重塑性感蜜桃臀.mp467.97MB

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06完整版：【腿】消除腿部赘肉，全方位打造长直细腿.mp472.73MB

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07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.mp467.74MB

07完整版：【腹】水桶腰小肚腩？带你轻松练出马甲线.pdf640.18KB

00课程介绍.mp457.46MB

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