加入明星私教Rosie的21天高效减脂塑形计划,通过科学训练和饮食指导,快速实现理想身材。本课程包含从初级到高级的热汗有氧瑜伽、HIIT燃脂操及体雕课程,针对腰腹、臀腿、肩背等部位进行精准塑形。课程还提供形体自检、训练计划表及直播答疑,确保每位学员都能获得个性化指导。无论是想燃脂、塑形还是改善体态,这个计划都能帮助你高效达成目标,重塑自信。立即开始,迈向健康美丽的新生活!...

探索21天高效瑜伽减肥计划,专为追求健康与美丽的人士设计。本计划结合科学瑜伽训练和合理饮食指南,适合所有性别,帮助您轻松减重,塑造理想体型。从第一天的小蛮腰训练到第三周的直播答疑,每日都有专业指导视频,涵盖从改善体态到提升内在健康的全方位内容。无论您是瑜伽初学者还是希望深化练习,本计划都将引导您通过瑜伽的力量,实现身心和谐,达到减肥与健康的双重目标。加入我们,开启您的健康生活新篇章!
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21天瑜伽减肥训练营(男女适用)3.12GB
01Day 1 _ 轻松get小蛮腰.mp4568.43MB
02Day 2 _ 元气满满的一天.mp4153.3MB
03Day 3 _ 小腹鼓鼓的四大元凶.MP480.31MB
04Day 4 _ 下午茶怎么吃才能不长胖.mp449.28MB
05Day 5 _ 如何做到吃肉却不长肉.mp463.83MB
06Day 6 _ 如何处理暴饮暴食和节食厌食.mp490.92MB
07Day 7 瑜伽减肥训练营第一周【直播答疑】.mp437.72MB
08Day 8 _ 解决梨形身材.mp4411.99MB
09Day 9 久坐的危害.mp4790.23MB
10Day 10 来一段舞蹈改善臀部变形.mp478.81MB
11Day 11 _ 正确的站姿坐姿.mp486.2MB
12Day 12 _ 拯救臀部的盆底肌训练.mp452.05MB
13Day 13 _ 想要瘦身,不要做情绪的奴隶.mp455.45MB
14Day 14 瑜伽减肥训练营第二周【直播答疑】.mp470.72MB
15Day 15 _ 乳腺增生的原因及改善方式.mp4304.72MB
16Day 16 _ 淋巴系统于乳腺健康的重要性.mp458.29MB
17Day 17 _ 乳房健康干预方法的11条准则.mp486.81MB
18Day 18 _ 改善含胸驼背体态问题.mp442.31MB
19Day 19 _ 从心出发、内省自我.mp459.57MB
21Day 21 瑜伽减肥训练营第三周【直播答疑】.mp454.83MB
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