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海燕老师情绪管理课：告别内耗，提升性格

  • 发布时间：
    2026-01-24 01:21:13
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  • 夸克网盘 海燕老师11节情绪管理课：告别内耗，重塑自我

    本课程由海燕老师主讲，专为解决情绪内耗问题设计。通过11节深入浅出的课程，包括性格测试、性格优势与劣势分析、建立信念、意志力提升、逆境跨越策略及刻意练习方法等，帮助学员全面了解自我，有效管理情绪，提升个人意志力和执行力。适合希望改善情绪管理、提升自我认知和性格优化的学习者。课程内容丰富，实用性强，是提升个人情绪管理和性格优化的优选课程。...
    海燕老师11节情绪管理课：告别内耗，重塑自我
    海燕老师11节情绪管理课：告别内耗，重塑自我

  • 夸克网盘 [海燕老师]性格提升课 解决情绪内耗

    海燕老师性格提升课，直击情绪内耗根源，通过系统方法与实战技巧，引导学生们认识并管理个人情绪，提升情绪韧性。课程不仅教授情绪识别与调节策略，更强化积极心态的培养，帮助学员摆脱负面情绪的束缚，实现高效能、正能量的生活与工作状态，为个人成长与人际关系和谐注入强大动力。...

  • 夸克网盘 【海燕老师：性格优化课-人际关系的奥秘】

    海燕老师：性格优化课-人际关系的奥秘。 课程涵盖了个人成长、自我认知、工作关系、人际交往以及家庭关系等多个方面。 课程首先从认知自我与世界的关系出发，探讨“我们不是世界的中心”这一主题，并深入进行自我认知。 随后，课程将重心转向如何将愉悦的心情融入工作和生活，并着重分析了“我们和工作的关系”，从多个角度阐释职场中的各种人际关系，包括与同事、主管、领导以及客户的关系，并针对职场新人融入团队、中层管理晋升等问题提供了建议。 ├── 001.先导片.mp4 ├── 002.1月3日 我们不是世界的中心 上.mp4 ├── 003.1月3日 我们不是世界的中心 下.mp4 ├── 004.1月4日 自…...

  • 夸克网盘 海燕老师：性格优化课-人际关系的奥秘【13G】

    海燕老师：性格优化课-人际关系的奥秘 优化家庭关系 职场关系 社会关系...

  • 夸克网盘 【走向“心智成熟”的30个实用心理训练】

    介绍 走向“心智成熟”的30个实用心理训练。 100+心理学元认知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我 ├── 1-先导片.mp4 ├── 2-如何应对孤独，开始建立成熟的人际关系？.mp4 ├── 3-人终有一死：如何克服无意义与焦虑感？.mp4 ├── 4-意志觉醒：如何拥有活出自己的最大自由？.mp4 ├── 5-图式疗法：读懂自己与他人的“性格缺陷”.mp4 ├── 6-如何不让“性格缺陷”毁了你的所有人际关系？.mp4 ├── 7-情绪闪回：你真的走出童年阴影了吗？.mp4 ├── 8-情绪不耐受 容易应激，如何用AEDP疗法重建“核心情绪自我”？.mp4 ├── 9-“缺爱”的…...

  • 夸克网盘 【个人成长-心理学】海燕老师性格提升课」

    【个人成长-心理学】海燕老师性格提升课」-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[安谧*薯片]分享，包含jpeg,mp4等格式共计12个文件，文件大小为7.62GB，分享时间2025-08-20，此夸克网盘资源由来客盘网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 【成长】性格提升课 解决情绪内耗

    【成长】性格提升课 解决情绪内耗-夸克网盘资源下载地址由网盘用户[才思*捷的生菜]分享，包含jpeg,mp4等格式共计12个文件，文件大小为7.62GB，分享时间2025-10-23，此夸克网盘资源由来客盘网盘搜索引擎收集整理。...

  • 夸克网盘 【北师大曾祥龙：情绪自救课（含训练营）】[1.85GB]

    生活中难免会遇到情绪波动或内心困扰的时刻，北师大心理学部的曾祥龙老师结合多年临床与研究经验，推出了这门理论与实践并重的课程。 通过系统的心理学知识讲解和沉浸式训练营活动，参与者不仅能了解情绪背后的运作机制，还能掌握正念练习、认知调节、情绪释放等实用工具。 课程特别设计了每日练习、小组互动和导师反馈环节，帮助学习者在实际生活中逐步建立情绪管理能力，缓解焦虑、压力等常见心理困扰，最终实现更从容应对挑战、提升幸福感的成长目标。 ├── 1-先导片：学会管理情绪，做情绪的主人.mp4 ├── 2-焦虑（上）：停止内耗 投入当下.mp4 ├── 3-焦虑（下）：改变思维 保持淡定.mp4 ├── 4-抑…...

  • 夸克网盘 《高情商 杨天真课程 自己爽 还能成事》视频版 全集[mp4]

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  • 夸克网盘 B站付费课程 – 走向“心智成熟”的30个实用心理训练【3.29G】

    走向“心智成熟”的30个实用心理训练 ? 个人成长榜No.2 100+心理学元认 知，30次心智训练：打破旧自我，走向新自我...

  • 夸克网盘 摆脱内耗的12个行动指南

    摆脱内耗的12个行动指南。 描述：提升思维、执行、沟通等3大核心软实力，拥有自己说了算的人生。 如何摆脱精神内耗的行动指南，包括多个具体主题的视频。主要涵盖了情绪管理、沟通技巧、职场策略和个人发展等方面，帮助人们改善内在情绪状态，提升工作效率和人际关系。例如，通过“撕掉负面标签”和“情绪翻译”来掌控情绪，利用“焦虑转移”摆脱压力，“U型沟通术”提高沟通效率，以及通过“目标梳理”和“财富规划”帮助个人实现自我成长。同时，也涉及如何有效说服他人、管理上司、权力管理、以及如何在职场中通过高效合作和正确发言达到理想结果。 ├── 1-woc......听完这段我的精神内耗治好了！.mp4 ├── 2-…...

  • 夸克网盘 走向心智成熟的30个实用心理训练

    走向心智成熟的30个实用心理训练，课程。 本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助…...

  • 夸克网盘 走向心智成熟的30个实用心理训练

    本系列课程涵盖了个人成长和心理健康的多个重要方面，从应对孤独、建立成熟人格开始，探讨了面对死亡的意义缺失和焦虑，以及如何通过意志觉醒活出自我。课程深入剖析了图式疗法和性格缺陷对人际关系和生活的影响，并探讨了如何走出童年阴影、应对情绪不耐受。针对“缺爱”、自我苛责等问题，课程提出了自我关怀和内在重塑的方法。此外，课程还关注了精神疲劳、社交痛苦、自卑等常见困境，并提供了认知行为疗法（CBT）、正念冥想等实用技巧。最后，课程还探讨了如何讲述人生故事、应对焦虑迷茫、走出习得性无助、理解信仰与理性、警惕上瘾行为、突破心智阶段以及体验心流等更深层次的议题，旨在帮助人们全面提升心理素质，拥有更健康、更充实的…...
    走向心智成熟的30个实用心理训练
    走向心智成熟的30个实用心理训练

  • 夸克网盘 【改变孩子一生的育儿心理训练】

    改变孩子一生的育儿心理训练。 本课程旨在教授家长育儿心理训练技巧，帮助他们建立积极的家庭氛围，培养孩子健康的心理素质。通过理论与实践结合，家长将学会有效沟通、情绪管理等技能，为孩子提供支持与指导，塑造积极的成长环境。 ├── 001.01 爱的误区：为什么孩子对你关上心门.mp4 ├── 002.02 底层规律 ：教育无对错，但有因果.mp4 ├── 003.03 育儿关键：如何把「问题孩子」变成理想孩子.mp4 ├── 004.04 生命之树：孩子教育的核心是什么.mp4 ├── 005.05 孩子性格应对：内向孤僻畏难敏感粗心拖延.mp4 ├── 006.06 先天气质：先天性格的秘密.m…...

本课程由海燕老师精心设计，专注于情绪管理与性格优化。通过颜色性格测试、行为优化成长课堂等内容，帮助学员深入了解自身性格特点，掌握情绪调节技巧，有效解决情绪内耗问题。课程内容包括性格改变的可行性分析、四色性格的优劣势探讨、信念建立与价值创造、意志力提升方法、逆境跨越策略及刻意练习技巧等。无论是希望提升自我认知，还是寻求情绪管理之道，本课程都将为您提供实用且系统的指导，助您在个人成长的道路上迈出坚实一步。

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000.颜色性格测试.jpg.jpeg167.61KB
001.性格行为优化成长课堂发刊词.mp4454.46MB
002.性格真的可以改变吗？.mp4826.9MB
003.四色性格的个体优势和劣势.mp4902.01MB
004.建立信念，创造价值.mp4661.14MB
005.你为何没有意志力？.mp4708.71MB
006.跨越逆境的秘诀（上）.mp4558MB
007.跨越逆境的秘诀（下）.mp4539.18MB
008.如何想到就能做到（上）.mp4869.14MB
009.如何想到就能做到（中）.mp4704.36MB
010.如何想到就能做到（下）.mp4760.6MB
011.刻意练习的方法.mp4820.11MB
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