《走出自我认知的黑箱》：成年人如何才能不心累！【m4a/ 253.1MB】

牛牛61010

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2025-11-10 19:44:34
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百度网盘有声故事合计｜喜马拉雅—065 走出自我认知的黑箱周小宽：成年人如何才能不心累【完结】
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零爱上的花荣
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夸克网盘《走出自我认知的黑箱》1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者[EPUB.MOBI.AZW3.PDF]
《走出自我认知的黑箱》1700万读者心理学平台，点赞前三名心理学作者[EPUB.MOBI.AZW3.PDF] 书名：走出自我认知的黑箱作者：周小宽格式：EPUB/MOBI/AZW3/PDF 标签：励志周小宽时间：2023-08-31 00:00:00 评分： ISBN：9787521713602 内容简介《走出自我认知的黑箱》是一本可以帮助压抑、焦虑、失助的成年人，整合内心的冲突，完成认知自我、宽如自我、改变自我的心理治疗书。作为资深的心理咨询师，周小宽女士结合专业知识和真实案例，和读者一起探讨谈论家庭、谈论爱与恨、谈论真相。她的文字像钥匙，可以打开尘封上锁的认知黑箱，将心灵…...
GF**K5
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夸克网盘【压力大必听】心理疗愈50讲：缓解焦虑、自卑、抑郁和压力走出负面情绪【完结】【MP3/639MB】
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情浓思915
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youkue68
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走出自我认知的黑箱周小宽：成年人如何才能不心累【完结】241.34MB

01 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（上）.m4a5MB

02 “失控感”让你活得不开心 _ 痛苦的根源（下）.m4a3.63MB

03 为什么你对家有恨？_ 原生家庭.m4a4.99MB

04 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（上）.m4a3.7MB

05 别把父母，当作你的“道德” _ 原生家庭（下）.m4a2.64MB

06 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（上）.m4a5.15MB

07 不完美的你，也是值得被爱的 _ 创伤疗愈（下）.m4a3.81MB

08 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（上）.m4a3.98MB

09 你可以不对，这才是自由 _ 表达自主性（下）.m4a2.98MB

10 无条件的爱，只是一种幻想_ 自我认知真相（上）.m4a4.47MB

11 无条件的爱，只是一种幻想 _自我认知真相（下）.m4a2.85MB

12 正确管理愤怒，别从“受害者”变成“施害者”_ 认识愤怒.m4a6.18MB

13压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (上).m4a4.43MB

14 压抑愤怒，那不叫“处理情绪”_ 情绪管理 (下).m4a4.61MB

15 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (上).m4a3.53MB

16 与愤怒和解的N种方法 _ 情绪管理 (下).m4a3.89MB

17 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（上）.m4a6.25MB

18 做别人的“情绪拯救者”，你累吗？ _ 边界管理（下.m4a3.78MB

19 先学会接纳自己，减少沟通中的攻击性 _ 沟通的原点.m4a6.34MB

20 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（上）.m4a4.38MB

21 接纳自己的“不安全感” _ 自我对话（下）.m4a6.52MB

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23 自我接纳，学习做一个普通人 _ 自我定位（下）.m4a3.66MB

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28 低价值感：婚姻中，你不需要向别人证明自己（下）.m4a4.01MB

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32 缺爱症候群：别以“要求”的方式索要爱（下）.m4a3.77MB

33 走出原生家庭：自己说了算的婚姻，才是幸福的基础（上）.m4a5.33MB

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36 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（中）.m4a3.56MB

37 拒绝受害者思维：要求对方，先从反省与改变自我开始（下）.m4a3.57MB

38 情绪价值：你的另一半，能给你提供“情绪价值”吗？（上） .m4a4.45MB

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42 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（上）.m4a3.71MB

43 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（中）.m4a3.37MB

44 认识自己的不完美，才能对孩子有接纳功能 _ “好妈妈魔咒”（下）.m4a5.05MB

45 陪伴孩子，是父亲职责的一部分 _ 走出“丧偶式教育”.m4a5.74MB

46 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（上）.m4a4.51MB

47 每一次察觉与接纳，都有巨大的意义 _ 拥抱接纳（下）.m4a3.57MB

48 家庭中，需要为了孩子忍受另一半的语言暴力吗？_ 反对言语霸凌.m4a5MB

49 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（上）.m4a5.5MB

50 走出原生家庭代际影响：别让孩子，活成父母、的期待（下）.m4a2.74MB

51 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（上）.m4a5.53MB

52 如何让离婚，变成一件不那么伤害孩子的事？_ 婚姻与亲子健康（下）.m4a3.38MB

53 请对照这份清单来爱自己.m4a4.63MB

54 自我疗愈的三十个真相.m4a4.9MB

周小宽寄语：打开自我认知的黑箱，才能让光照进来.m4a7.04MB

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《走出自我认知的黑箱 》：成年人如何才能不心累！【m4a/ 253.1MB】

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