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《蔡康永的201堂情商课》是由知名主持人蔡康永基于心理学理论开设的音频情商课程，旨在帮助广大读者提高情商和学习沟通技巧。该课程深入探讨了蔡康永在演艺圈中令人如沐春风的秘密，并将其提炼成可实操的情商提升工具...
《蔡康永的201堂情商课》基于心理学理论，拆解蔡康永在演艺圈令人如沐春风的秘密，提炼成可实操的情商提升工具。
课程拆解成三大模块，九大章节，让你全方位提升五大情商核心能力，掌握四种关系应对方案：
这门课程适合
不愿被愤怒、沮丧、嫉妒等情绪控制，想做自己的主人
希望彰显自己时不冒犯他人，照顾他人时不委屈自己
希望在职场和情场都如鱼得水
希望打造自己的人设，不做小透明
希望更了解自己，更了解人性
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蔡康永的201堂情商课896.78MB
001.【答疑福利】（回复）纠结生命是否意义，不如尽情享受活着的快乐.m4a5.81MB002.【答疑福利】（回复贴已更新）烦恼和疑问，都来向我倾诉吧！.m4a1.03MB003.马东：情商难学，唯有康永哥能教.m4a8.63MB004.蔡康永：情商高，才能舒服痛快地做自己.m4a8.5MB005.001 蔡康永：流一滴眼泪的8000种理由.m4a7.89MB006.002【情绪】情绪一片空白，人生就会一片空白——情绪日记.m4a8.13MB007.003【情绪表达】当世界要我逆来顺受，我会这样从容say no——情绪防身术.m4a9.12MB008.004【情绪表达】正确表达情绪，你要搬开这三颗大石头——情绪表达障碍.m4a8.86MB009.005【情绪表达】想被人了解，就不要自己先捣乱——情绪表达误区.m4a8.35MB010.【直播回听】蔡康永马东连线 大咖畅聊“情商”这件事.m4a53.83MB011.006【情绪表达】别人找你倾诉，你要学会说不——情绪止损.m4a8.83MB012.007【情绪表达】听别人倾诉，不用急着说“我懂”——善解人意的误区.m4a7.92MB013.008【第一周答疑】专注的倾听，自有力量.m4a16.16MB014.009【自我和解】关闭心灵的大门，才能和人更好的交流——自我独处.m4a7.62MB015.010 【自我和解】 所有的放荡不羁，都源于委屈了自己——内疚快感.m4a9.1MB016.011【自我和解】低标准、宽要求，才能治愈你的自卑——自卑情结.m4a9.74MB017.012【第二周答疑】如何释放自己的情绪能量？.m4a9.63MB018.013【自我和解】抱歉，没人应该懂你——自我透明错觉.m4a8.84MB019.014【负面情绪】没有消极情绪，只有对情绪的消极认知——恐惧.m4a7.75MB020.015【负面情绪】悲伤送给我们的三件礼物——悲伤.m4a8.94MB021.016【第三周答疑】了解自我损耗，管理你的能量槽.m4a11.64MB022.017【负面情绪】给后悔做减法，我们才能更好的前进——后悔.m4a8.58MB023.018【负面情绪】如何在愤怒的时候保持理智——愤怒的应该圈.m4a8.98MB024.019【负面情绪】空虚迷茫，只因为你一无所长——空虚的解药.m4a8.74MB025.020【彩蛋课】正念训练法.m4a10.53MB026.021【负面情绪】我是一个错误 VS 我犯了一个错误——健康的羞耻心.m4a8.6MB027.022【负面情绪】想哭就哭，不要该哭才哭 ——情绪的伪装者“刻奇”.m4a8.32MB028.023【性格总论】情商高的人，不会拿性格当借口——性格分类.m4a9.21MB029.024【第五周答疑】问自己四个问题，化解无谓的焦虑.m4a9.52MB030.025【性格总论】性格大变不靠谱，性格微调才管用——性格改变的诀窍.m4a8.65MB031.026【性格总论】为什么我们对心理测试上瘾 ——波丽安娜效应.m4a7.54MB032.027【性格总论】你知道有四个“自己”吗 ——自我暴露.m4a9.37MB033.028【第六周答疑】如何拯救害羞的自己？.m4a13.17MB034.029【自我攻略】你是不是“外向的孤独患者” ——内外向性格.m4a9.13MB035.030【自我攻略】你根本不是完美主义，只是不敢接受平庸的自己——完美型人格.m4a8.74MB036.031【自我攻略】讨好型人格：老好人癌的背后，都是不完整的自己.m4a8.73MB037.032【第七周答疑】学会三招，彻底打败拖延症大魔王.m4a10.21MB038.033【自我攻略】爱自己是能力，自恋过头是病——自恋型人格.m4a7.59MB039.034【自我攻略】 “我这都是为你好” “呵呵呵呵呵”——控制型人格.m4a8.82MB040.035 【自我攻略】我不是谦虚，我是心虚——冒充者.m4a8.6MB041.036【彩蛋课】一幅画，看穿你的内心——房树人测验.m4a9.2MB042.037【自我攻略】注意！你可能在和一个“未来的人”打交道——时间人格.m4a8.52MB043.038【自我攻略】你的玻璃心，其实是一种难得的天赋——高敏感人格.m4a8.62MB044.039【自我攻略】没有观众的戏精生存之道——表演型人格.m4a8.95MB045.040【第九周答疑】碰到自恋型人格的人，你要学会这几招.m4a8.58MB046.041【自我攻略】为什么你立的flag总是倒下——坚毅人格.m4a8.57MB047.042【自我攻略】你的第一个爱恋的对象，应该是你自己 ——依赖型人格.m4a8.72MB048.043【自我攻略】请不要用“你说的都对”来敷衍我.m4a8.55MB049.044【第十周答疑】重塑你的心理时钟.m4a7.56MB050.045【自我攻略】你不是真正的不快乐 ——防御性悲观.m4a8.49MB051.046【升级态度】“这件事，我真的做不来” ——成长型思维.m4a7.8MB052.047【升级态度】相敬如宾VS相敬如冰 ——被动式冷漠.m4a8.24MB053.048【第十一周答疑】遭遇被动攻击型的人，你要掌握这两招.m4a12.29MB054.【新年彩蛋课】辞旧岁，断舍离.m4a7.83MB055.【新春特辑回顾—长辈篇】成长的意义是爱更自由的呼吸.m4a4.68MB056.【新春特辑回顾—朋友篇】帮别人，也要先照顾好自己.m4a4.73MB057.【新春特辑回顾—伴侣篇】想说理解不容易.m4a4.55MB058.【新春特辑回顾—自我相处】那口只敲了21下的钟告诉我的事.m4a4.07MB059.049【升级态度】希望你不怕被讨厌，也有被讨厌的勇气 ——鄙视链.m4a8.27MB060.050【升级态度】你为什么喜欢抱怨？因为抱怨爽啊！.m4a8.01MB061.051【升级态度】特立独行，可能就是你的平庸之处 ——平庸压力.m4a8.35MB062.052【第十三周答疑】活用防御性悲观，帮你建立危机的防火墙.m4a7.93MB063.053【升级态度】我爱你与你无关——升级欲望.m4a8.99MB064.054【升级态度】你对换位思考的理解，可能全都是错的 ——换位思考.m4a7.04MB065.055【升级态度】我希望你过得好，但不希望你过得比我好 ——情绪温差.m4a8.25MB066.056【第十四周答疑】学会if...then的句式，有效提升你的执行力.m4a11.67MB067.057【升级态度】这两句咒语，消灭了你99%的有趣 ——儿童期自我.m4a7.82MB068.058【升级态度】不想再纠结？你有一道心理数学题未答 ——纠结.m4a8.75MB069.059【升级态度】你眼中的固执，是我茁壮成长的方式 ——态度锚定.m4a8.89MB070.060【第十五周答疑】调节心态，让嫉妒化恶为善.m4a7.65MB071.061【升级态度】你心中的秩序，不必用泄愤维持——稳定重构.m4a7.76MB072.062【升级态度】杠精的诞生：网上的你为何更偏激 ——同温层.m4a8.22MB073.063【升级态度】强迫症可能是生活的一种仪式感 ——脱敏.m4a8.15MB074.064【第十六周答疑】学会合理情绪疗法，摆脱态度带来的困扰.m4a11.29MB075.065【升级态度】麻烦别人是一种能力 ——自我关注.m4a7.48MB076.066【升级态度】别把道歉和对错绑在一起好吗 ——耻感和自尊.m4a8.51MB077.067【升级态度】谁主动谁就输了吗 ——排序思维.m4a8.06MB078.068【第十七周答疑】打败强迫症大魔王，你要学会这两招.m4a8.17MB079.069【童年阴影】 你是我生的，我当然可以羞辱你 —— 伤害.m4a8.07MB080.070【童年阴影】 父母两双眼睛，看不到你一颗受伤的心.m4a8.26MB081.071【童年阴影】 想要原谅你 但我的委屈无处安放 ——和解.m4a7.75MB082.072【第十八周答疑】「嘴上笑嘻嘻，心里MMP」的预防之道.m4a9.82MB083.073【成年视角】 每一个“被需要”的人，都有“需要”的时候 ——自私.m4a8.29MB084.074【成年视角】这是我的选择，也希望有你的支持 ——决定.m4a8.19MB085.075【成年视角】姑娘，你做“樊胜美”的样子真让人心疼 ——亲情绑架.m4a8.33MB086.076【第十九周答疑】轻谈和解，是对自己最大的欺骗.m4a9.74MB087.077【特别节目】《非暴力沟通》：静下来听听自己.m4a8.42MB088.078【家庭沟通】“好好吵架”的正确打开方式 ——冲突.m4a8.06MB089.079【家庭沟通】当父母丢来鸡汤炸弹的那一刻，他们是孤独的 ——说教.m4a7.91MB090.080【第二十周答疑】用心理边界，搞定妈宝男.m4a8.15MB091.081【家庭沟通】为什么父母总是拒绝“好东西” ——分离.m4a8.27MB092.082【成员角色】“我要用我的失败，来证明你的失败” ——自我成就.m4a8.39MB093.083【成员博弈】 掉进母爱温柔陷阱的“妈宝男” ——边界.m4a8.26MB094.084【第二十一周答疑】吵架不可怕，吵架的方式错了才可怕.m4a10.72MB095.085【成员博弈】不要逼孩子去承担爸妈的责任 ——平衡.m4a8.18MB096.086【成员博弈】在家争宠，不如自我肯定 ——竞争.m4a8.38MB097.087【成员博弈】 哪有什么父母，不过是孩子养孩子 ——成熟.m4a8.11MB098.088【第二十二周答疑】哄爸妈开心，重点要学会“描述型赞扬”.m4a10.43MB099.089【成员博弈】 父母没那么脆弱，你也没那么坚强 ——家庭资源.m4a8.24MB100.090【成员博弈】 “我还是个孩子，请别把我当大人” ——被迫早熟.m4a8.28MB共100个文件，合计：896.78MB
