《马拉松全方位科学训练指南》马拉松科学训练的图书[pdf]

浅浅**lf

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2025-06-13 23:31:05
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夸克网盘《马拉松终极训练指南（全新升级版）》2025-7-30新书推荐霍尔·希格登 [PDF]
书名：马拉松终极训练指南（全新升级版）作者：霍尔·希格登出版社：湖南教育出版社译者：吴洪涛/谭杰出版日期：2025-7-30页数：316ISBN：9787575414166内容简介：《马拉松终极训练指南》是全世界最畅销的跑步书籍之一，这其中有很多原因，但最重要一条就是：它真的有效。本书将清晰地传授了成功跑完马拉松的经验，使每一位跑者在没有伤痛的情况下发挥出最高水平。霍尔·希格登是芝加哥马拉松官方训练计划的制订者，芝加哥马拉松原训练顾问，《跑者世界》的长期作者，也是参赛超过100场马拉松的老将。本次全新升级版保留了霍尔·希格登在跑步训练方面的核心知识理论，包括伤病预防、训练、营养等，另外还加入了…...
未满的神
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夸克网盘《亚马逊原版电子书》序号501-1000 共500本[azw3]
A00501. 3D显示技术.B088QYHJG2.azw3 A00502. 3G资本帝国.B073CH42Q3.azw3 A00503. 3分钟搞定对方：用最短的时间搞定最重要的人.B00AE3ZDIW.azw3 A00504. 3分钟哲学：一本关于伟大想法的小书（哲学家终于说人话啦！3分钟通关一个哲学问题！牛津大学哲学教授力作，哲学入门书！）.B0C61KRBWR.azw3 A00505. 4比3的人间（借电影情节以新颖独特的视角剖析社会现象，人性的弱点与考验，另类的人间便利店，豆瓣评分8.2）.B07FNC5TVW.azw3 A00506. 5%的改变（只要改变5%，生活就有新的可能！…...
海海海海HHH
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烟花飞火
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狰狞的小猪
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妞妞皮猪
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夸克网盘《丹尼尔斯经典跑步训练法》世界上最棒的跑步教练[pdf]
编辑推荐本书作者杰克·丹尼尔斯身兼教练与跑者的双重身份，拥有50多年的丰富的执教经验，被《跑者世界》誉为“世界上最棒的跑步教练”，曾在男子现代五项项目中获得过两次奥运会金牌！详细解读了E（轻松跑）、M（马拉松配速跑）、T（乳酸门槛跑）、I（间歇训练）、R（重复训练）5种训练强度，让你能够以更恰当的强度跑得更有效率。书中详述的乳酸门槛跑，是常见的三大跑法之一，读者可参阅相应的计划进行训练。湛庐金牌译者兼跑者沈慧倾情翻译，并将本书称为“自己见过的最科学性的跑步指导书” 。书中包括最全面、最详细的训练计划：从800米到全程马拉松，涵盖各种距离。计划的最为可贵之处在于：你可以根据自己的需求进…...
cenabeike
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城通网盘《超越百岁》长寿的科学与艺术.azw3
著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。在这份旨在促进长寿与美好生活的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新思考了对医疗保健的态度。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的…...
圆周率前三位
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著名的长寿专家彼得·阿提亚博士也是一名马拉松游泳运动员，他曾在三十多岁的时候横渡卡特琳娜海峡。但他的健康状况居然也出现了异常，有早逝于心脏病的风险。这一发现促使他开始探索长寿之道：我们如何以及为何会死亡，我们如何才能延缓甚至预防那些导致大多数人死亡的慢性病，例如心脏病、癌症、阿尔茨海默病与2型糖尿病。在这份旨在促进长寿与美好生活的颠覆性宣言中，阿提亚解释了这段旅程如何使他重新思考了对医疗保健的态度。虽然主流医学取得了很多成就，但在防治这些与年龄有关的疾病方面却进展甚微。往往它干预的时机太晚而无法提供及时的帮助，并以损害健康年限或生活质量为代价延长寿命。阿提亚认为，我们必须用个性化、积极主动的…...
低头啖忘_沐沐L
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似水如墨
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夸克网盘《你真的会跑步吗》教你无伤无痛科学跑步[pdf]
编辑推荐王军霞、毛大庆、水木年华、励建安、宝马大中华区、《加油，向前跑》栏目组、张长晓、陶绍明鼎力推荐！北京三甲医院医生、马拉松医师跑者，写给中国跑者的第一本跑步书，教你无伤无痛科学跑步！ 1、本书是一本兼具医学性、科学性、专业性、实践性的跑步书籍，由北京协和、陆军总医院、空军总医院、北京大学*医院等三甲医院的专业医生撰写，学位均为硕士、博士和博士后。他们不仅具有专业医疗经验，本身更是跑友，有马拉松跑步经验，更有比赛中对跑者的救治经验。 2、本书得到诸多社会名人的推荐：王军霞（奥运冠军）、毛大庆（优客工场创始人）、励建安（美国医学科学院国际院士）、宝马大中华区倾情作序！张长晓（中意文…...
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城通网盘《北科·健身全书》[套装共9册].pdf
《施瓦辛格健身全书》：全球健身书，美国畅销近30年的经典。健身的百科全书，最全面、最科学也是最见效的健身书。施瓦辛格毕生经验所著，健身爱好者必有。从健美运动员到篮球运动员，从赛车手到健身爱好者，所有寻求力量和肌肉的人都必须拥有《施瓦辛格健身全书》——这本只有阿诺德•施瓦辛格才能写出来的书，这本当之无愧的“健身圣经”。《施瓦辛格健身全书》不仅涵盖了力量训练的方方面面，还有为健美运动员准备的部分内容。此外，还有新的部分，讲述了饮食与营养、运动心理、受伤的预防和处理以及训练手段等等，每一部分都配有健美明星的演示照片。《囚徒健身》：这不是一本教你练出“可爱肌肉”的书，而是一本教你练出能用的力量、极限…...
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本课程由明星教练精心设计，涵盖跑步基础、技巧与训练计划，适合所有跑步爱好者。从正确的跑步姿势到如何避免常见伤害，再到如何准备马拉松，每一课都提供详细的音频和视频教程。无论你是初学者还是资深跑者，都能在这里找到提升跑步效率和乐趣的秘诀。加入我们，开启你的科学跑步之旅，跑得更远，更健康！...
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夸克网盘《高分智囊团：清华北大状元学习法》逐步攻克9大科目 48种学习难题[pdf]
编辑推荐 1、喜马拉雅FM同名精品课收听1700000 ！本书为喜马拉雅FM精品课《清华北大状元学习法》的同名书籍，该课程在喜马拉雅FM上收听1700000 ，备受欢迎，被百万学子及家长推崇。 2、八位高考状元精心打磨，国内特级教师亲自审定！郑书豪、熊轩昂、吴铮等八位高考状元立足于自身学习经验，从学习问题出发，将学习方法与实战技巧相结合，有针对性地提出新鲜、有趣、实用、高效的学习方法，逐步攻克9大科目、48种学习难题。 3、方法新鲜、有趣，轻轻松松助你提高分数！兴趣转移法、思维引导法、5 10预习复习法、课内时间四象限管理法、先考后学法、数学语言转化法、生活场景转化法、焦虑排除法……方法…...
冰**盛夏
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姜汁苏打水
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゛凌乱的浮华╮
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这是一本全方位介绍马拉松科学训练的图书。《马拉松全方位科学训练指南》作者徐国峰为台湾铁人三项第yi人，潜心研究跑步多年，通过“体能”、“力量”、“技术”这3个方面进行科学训练，加上对精神领域“心志”的探讨，将这份对跑步的热情灌注到《马拉松全方位科学训练指南》中，带来这本理论与实用兼顾的全方位指导跑者的训练书。《马拉松全方位科学训练指南》将带你在42.195公里的马拉松竞赛中尽情发挥训练成果，真正感受跑步的乐趣。书中附带了3段视频的二维码，内容为讲解步频与身体振幅、跑步的能量系统以及正确的跑步脚步落地位置和落地时间等的教学视频，帮助跑者学以致用。书中还给出了针对不同水平跑者的不同周期不同难度的训练方案，全面帮助跑者进行科学系统的自助训练，切实提高跑步水平。《马拉松全方位科学训练指南》适合广大的跑步爱好者学习阅读，尤其适合那些初级爱好者，以及处在瓶颈期希望提高自己成绩的中高级爱好者学习使用。马拉松全方位科学训练指南:

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