本课程由资深瑜伽导师杨淇精心打造,系统讲解五行经络瑜伽理论与实操。包含水、木、火、金、土五脉的详细解析及分阶练习,通过21节高清视频教学,带您掌握经络调理核心技法。课程融合中医养生智慧与瑜伽体式,特别针对现代人亚健康状态设计,可有效改善气血循环、缓解肩颈腰背疼痛、提升免疫力。零基础学员也能轻松跟练,每天30分钟,助您打通经络阻塞,实现身心平衡。附赠完整练习视频,随时随地开启您的经络养生之旅。...

跟随养生专家杨淇老师,系统学习17节健康生活方式课程。课程涵盖植物性饮食、黄金沙拉制作、冻龄养生汤品、科学睡眠技巧、呼吸引导疗法、冥想放松法、足浴养生、个性化运动方案及气血调理瑜伽等内容。从日常饮食到睡眠改善,从科学运动到气血调理,全方位打造健康生活体系。特别包含女神养生汤、懒人瑜伽等实用技巧,助您改善亚健康状态,提升生命质量,实现由内而外的健康蜕变。适合追求健康生活、改善体质、抗衰老的现代都市人群。
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杨淇 氧气健康生活方式改变身心 17节课4.81GB
17 女神养成记之美人瑜伽 调理气血.mp4372.87MB
16 气血双补的懒人瑜伽 调理五脏.mp4360.49MB
15 走路的智慧.mp4243.17MB
14 找对自己的运动方式.mp4236.6MB
13 科学泡脚.mp4230.88MB
12 睡前冥想.mp4216.89MB
11 呼吸引导睡眠 睡眠呼吸法.mp4207.7MB
10 五中不良睡相 穴位即可疗之.mp4282.27MB
09 从睡相看健康.mp4248.16MB
08 你会睡吗?睡眠的重要性.mp4256.56MB
07 凝脂美人汤.mp4381.47MB
06 冻龄女神汤.mp4197.56MB
05 九九归一福碗 是菜是饭是幸福.mp4364.96MB
04 果蔬黄金沙拉.mp4290.99MB
03 悦食生汁 把汁当饭保健康.mp4357.03MB
02 植物性饮食.mp4470.84MB
01 杨淇健康生活方式的概述和四个核心内容.mp4209.35MB
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