《来吧，更年期！》莉萨·莫斯科尼.zip

所有女性，只要寿命足够长，都会在她 人生中的某个时刻进入更年期。 大多数女性实际上不知道自己从什么时候开始进入更年期，在进入这一阶段之后也并不确切地知道自己身上究竟发生了什么。而所有更年期女性都想知道，为什么除了绝经和失去生育能力，还有可能出现记忆力下降、注意力不集中、焦虑、抑郁、潮热、盗汗、情绪波动和睡眠障碍等令人抓狂的症状。 事实上，如果不能让一名更年期女性确信所有这些不稳定情绪和症状都是正常的，她甚至很有可能觉得自己快发疯了！ 这本书及时地带来了我们迫切需要的知识。 作者莉萨·莫斯科尼是最早证明更年期会影响女性大脑的科学家之一。更年期体内雌激素水平的下降会深刻影响身心的各个方面，包括造成大脑结构和功能的改变。更年期症状随着激素水平和个体状况的差异而有所不同，更重要的是，大部分症状其实并非源于卵巢的变化，其根源在大脑。 这是一本讲述更年期女性大脑和激素变化的神经科学普及读物，也是靠谱、实用、温暖、贴心的更年期健康生活指南。它不仅澄清了更年期相关的常见误解，讲述了新的科研进展和经过验证、切实可用的各种疗法，也提供了包括调整饮食方式、锻炼、自我保健在内的有效工具；它还致力于帮助更年期女性摆脱恐惧或羞耻感，自信、从容、有准备地度过这个关键的人生过渡阶段，更好地掌控自己的人生和生活。 不仅女性需要了解这些信息，她们的医生、朋友和家人也需要了解。 《来吧，更年期！》 作者简介