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最强身心：调控多巴胺与血清素 [运动养生] [pdf+全格式]

  • 发布时间：
    2025-09-27 01:52:38
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  • 夸克网盘 【史蒂文·普莱斯菲尔德《一生之敌》】

    史蒂文·普莱斯菲尔德《一生之敌》。 《一生之敌》是这样一本书： 它为每一个人而写，尤其是创作者、创业者、拖延症患者、浪费天赋之人 它是一个人跌入谷底又逆风翻盘的经验总结 它是给所有想提升自己的人的战斗手册 它是给深陷自我怀疑、精神内耗之人的一记耳光 它是你开始行动前在身后踹你一脚的那个人 它试图证明重启人生不只存在于剧本里 它应该被放在你的书桌上、工作台前或任何你一眼能看到的地方 它给了你一个具体的答案：成为职业选手 它曾经拯救了我，现在我必须把这本书送给你，我的朋友，因为我希望它同样可以帮助到你 我写了17年才赚到第一分钱（一个从未制作过的剧本的3500美元稿费）。 我写了27年才出版了我的…...

  • 夸克网盘 【[日] 山田知生《最强身心：调控多巴胺与血清素》】

    [日] 山田知生《最强身心：调控多巴胺与血清素》。 你可以想象，自己的身体和大脑中有两套系统，按下一个“按钮”就可以切换模式，分别是战斗模式和休息模式。当我们学会在这两个奖赏系统之间自如地切换，就可以自如调整身心状态，随时发挥最佳水平，并能让自己在满怀成就感和幸福感、可以发挥丰富想象力的状态下高效工作。 本书的意义用一句话来表述，就是我们应当从脑科学的角度理解，“又想躺又焦虑”的状态很可能是由于血清素和多巴胺的不足导致的，因此我们需要做出一些行动，让自己的激素水平充盈起来，使自己更积极、更有动力地去生活。只要懂了这些科学知识，我们就不会轻易被情绪摆布，能更客观地审视自己的状态，更主动地掌控自己…...

  • 夸克网盘 【伊坂幸太郎/阿部和重《伊坂幸太郎全集》（全15册）】

    伊坂幸太郎/阿部和重《伊坂幸太郎全集》（全15册）。 伊坂幸太郎全集，共15册，包含：《华丽人生》《沙漠》《家鸭与野鸭的投币式寄物柜》《余生皆假期》《单挑》《夜之国的库帕》《重力小丑》《哦！爸爸》《霹雳队长》《一首朋克救地球》《不然你搬去火星啊》《献给折颈男的协奏曲》《汽油生活》《一首小夜曲》《奥杜邦的祈祷》。如果说幼稚的反抗和肤浅的理想主义是朋克的本质，那朋克精神只有傻乎乎的学生才能继承下来。 这就是伊坂幸太郎的青春小说，这里有你长大后仍在幻想的年轻模样。 ├── 一生之敌 ├── 赤脚医生与中国乡村的现代医学 ├── 历史的教训书系（共5册）[吴晗] ├── 美丽与哀愁：第一次世界大战个人…...

  • 夸克网盘 【皮特·恩格伦《美丽与哀愁：第一次世界大战个人史》】

    皮特·恩格伦《美丽与哀愁：第一次世界大战个人史》。 该书是一部非虚构文学力作，也是一部战争史书，瑞典作家、历史学家皮特•恩格将目光投向那些被遮蔽的小人物——通过23个来自不同阶级、国家、阵营的普通人的战时经历，再现了那些更接近历史真相的“一战”故事。 战争是一种怎样的感觉？在那个狂热的年代，几乎每一个人都期待过战争。 许多人死在不为人知的地方，许多人在分食苦果，他们有过希望、愤怒、同情、悲哀，最后变成了故纸堆中的数字——他们是谁？他们不是操控战争的人，而是最了解战争是什么感觉的普通人。 他们是亢奋或消沉的士兵、对战争游戏抱有幻想的探险家、投身占地医疗工作的知识女性、后方的主妇与儿童、冷眼观察军…...

  • 夸克网盘 【方小平《赤脚医生与中国乡村的现代医学》】

    方小平《赤脚医生与中国乡村的现代医学》。 除了在各地档案馆搜集到的档案资料之外，本书作者花费 9 年时间做了大量田野调查，采访了很多赤脚医生和农民，获得了大量生动翔实的口述史料。作者对西方社会科学新理论、新概念的深刻理解和娴熟运用，不但有助于形成独特的问题意识，也有助于较为科学地解读和运用史料。作者在此书中讲述了一系列乡村基层医疗从业者的有趣故事，并以案例为切入点深入剖析了赤脚医生和乡村合作医疗制度及其背后的中国乡村的权力结构、农民的观念习俗以及国家政策法规与基层社会潜规则之间的微妙张力。 ├── 一生之敌 ├── 赤脚医生与中国乡村的现代医学 ├── 历史的教训书系（共5册）[吴晗] ├──…...

  • 夸克网盘 【郭茵《诛吕：“诸吕之乱”的真相与吕太后时期的权力结构》】

    郭茵《诛吕：“诸吕之乱”的真相与吕太后时期的权力结构》。 公元前195年，西汉开国皇帝刘邦去世，其年轻的儿子刘盈即位，但实权几乎都在刘盈的母亲吕太后手中。惠帝在即位第七年去世，他的两个儿子刘恭和刘弘先后成为皇帝，因两位少帝年幼，吕太后实行“临朝称制”。从《史记》《汉书》的记载开始，在很多史书和相关研究中，吕太后都是与功臣集团和刘氏一族对立，充满忌妒心和野心的形象。 汉初著名的“诸吕之乱”向来被认为是吕氏一族为了夺取刘氏的天下而欲作“乱”，但在付诸行动之前被大臣和诸侯王察觉，吕氏全族被杀。但是，我们如果研究与该事件相关的史料记载，会发现很多与这种定论矛盾的情况。作者爬梳史料，试图解答吕太后为什么…...

  • 百度网盘 【[美] 威尔·杜兰特《历史的教训书系》（共5册）】

    [美] 威尔·杜兰特《历史的教训书系》（共5册）。 2014年10月13日，中共中央政治局就我国历史上的国家治理进行第十八次集体学习。习近平提出：牢记历史经验、牢记历史教训、牢记历史警示，为推进国家治理体系和治理能力现代化提供有益借鉴。他强调，历史是最好的老师。 鉴于此，中央纪委下属出版社中国方正出版社组织出版了曾获美国普利策奖的经典作品《历史的教训》。 《历史的教训》一书，是美国著名学者、“普利策奖”获得者威尔•杜兰特及其夫人阿里尔•杜兰特的代表作。 《历史的教训》浓缩了11卷《世界文明史》的精华，通过提纲挈领的线条，勾勒出历史与人类生活各方面的关系，详细说明了地理条件、经济状况、种族优劣、…...

  • 夸克网盘 【[美] 威尔·杜兰特《历史的教训书系》（共5册）】

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  • 夸克网盘 大脑通信员：认识你的神经递质 [人文社科] [pdf+全格式]

    这是一本有关大脑神经的趣味科普通俗读物。爱情真的由多巴胺控制吗？为什么你的记忆力会越来越差？人的睡眠受什么影响？为什么你总是无法集中注意力？戒烟为什么这么难？想要回答以上这些问题，我们需要更加深入了解大脑，而负责调控有关“快乐”“记忆”“上瘾”“恋爱”等重要事情的，则是大脑中的通信员——神经递质。作者在本书中将用生活化的语言为我们系统专业地解释什么是神经递质，它们在大脑中的工作机制是什么，将七种最常见的神经递质——多巴胺、血清素、去甲肾上腺素、乙酰胆碱、谷氨酸、GABA、内啡肽一一讲清楚。作者简介赵思家科普作家，知乎作者。…...

  • 夸克网盘 重启吧！我的健康人生 [运动养生] [pdf+全格式]

    本书普及前沿医学领域“生活方式医学”观念，提出“健康的生活方式是一剂良药”的观点从改变不健康的习惯开始从小事做起，从最容易的事做起将好的生活方式培养成终身习惯统计数据表明，现代人类身心健康疾病中，45%与不良生活方式有关！在《重启吧!我的健康人生》中，查特吉博士基于可靠科学证据，以及20多年行医的大量真实病例研究，认为良好的健康99%来自医学治疗以外的领域，而正确的生活方式能扭转我们的健康问题，甚至能使2型糖尿病、肥胖症或抑郁症等慢性疾病慢慢消失。查特吉博士建议，日常生活围绕以下4个关键领域展开：休息、饮食、运动和睡眠。…...

  • 夸克网盘 重启吧！我的健康人生 [运动养生] [pdf+全格式]

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  • 夸克网盘 《剑型脑和盾型脑》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3]

    《剑型脑和盾型脑》[Pdf.Epub.Mobi.Azw3] 书名：剑型脑和盾型脑 作者： [美] 康奈尔·考恩 格式：EPUB/MOBI/AZW3 标签：科学 思维 ISBN： 内容简介： 为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上? 为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西? 为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔? 为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动? 我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本…...

  • 夸克网盘 高效人生七堂课：健康、职场、思维全面提升指南

    本资料专为忙碌人士设计，涵盖大脑健康、骨科医学、量子力学、女性健康、心脏医学、抑郁症及糖尿病七大领域。通过科学的方法和实用的建议，帮助您在快节奏的生活中保持身心健康，提升职场竞争力，拓展思维视野。每节课都针对性强，内容深入浅出，适合希望全面提升自我、追求高效生活的现代人。立即开始，让每一天都充满活力和智慧！...
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  • 城通网盘 《剑型脑和盾型脑》多巴胺和血清素如何影响你的行为.pdf

    哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！ 为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上? 为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西? 为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔? 为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动? 我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截…...

  • 夸克网盘 《剑型脑和盾型脑》多巴胺和血清素如何影响你的行为.zip

    哈佛医学院儿科副教授哈兰·温特博士、临床心理学家玛丽·马西森、《洛杉矶时报》前执行主编诺曼·珀尔斯通、导演阿尔伯特·布鲁克斯、演员丹尼·德维托、演员克里斯·派恩推荐盛赞！ 为什么你本打算去健身房，却发现自己已经走在回家的路上? 为什么你总在网上买买买，快递到家却发现你根本不需要这些东西? 为什么当需要认真学习时，你总是沉浸在社交网络中无法自拔? 为什么我们明知哪些事情对自己有帮助，还是不去行动? 我们的大脑里随时随地都在发生多重化学作用，多巴胺和血清素便是一对作用几乎相反的激素。多巴胺引起兴奋、唤起，让人愿意冒险；血清素压抑人的欲望，让你产生防御心理，是延迟满足背后的推手。本书作者根据这两种截…...

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