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覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習 [励志成功] [pdf+全格式]

  • 发布时间：
    2025-08-31 20:07:05
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    共计 2 个文件，合计：26.7MB
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  • 夸克网盘 高敏感专属人际解忧课 [励志成功] [pdf+全格式]15MB

    ★高敏感如水，能載舟亦能覆舟★★修復心靈創傷，找回真實自我★為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成，一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。透過自我覺察與自我修復的練習，打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭，揪出負面信念成因，重構認知納入正向力，擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助，取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。...

  • 夸克网盘 《女性多重高潮》運用呼吸讓多重高潮更持久、更強烈[PDF]

    《女性多重高潮》運用呼吸讓多重高潮更持久、更強烈[PDF] 内容简介 道家奠定中國哲學與醫學的基礎，道家整合人體身心靈的系統，幫助個人發揮極致潛能。 在中醫領域中，包含針炙、草藥、補身、按摩，以及氣功、太極拳等，都與道家有關。 由謝明德師父創發的這套性愛練習的系統，或稱之為「愛療」（healing love），運用道家的冥想跟技巧，讓身體達到均衡的狀態，進而增強個人的生命能量。道家非常清楚，性是人類獲致健康與幸福不可或缺的必要元素，古代道家要衡量一個人健康與否，性行為是評估的重要一環。 在本書，謝明德師父與醫學博士亞布拉姆斯，將道家智慧融合現代醫學，提供女性一個有效的方法，重燃女性的熱情與擴大…...

  • 夸克网盘 跨能致勝 [励志成功] [pdf+全格式]

    老虎伍茲7個月大開始推桿、莫札特從小彈琴鍵……這些成功典範讓許多人認為，及早學習、刻意練習、恆毅力，是成功的捷徑，要避免沒有固定專長、一直換工作、半途而廢、三分鐘熱度……《紐約時報》暢銷作家大衛．艾波斯坦（DavidEpstein），研究世界最頂尖的運動員、藝術家、音樂家、發明家、預測家和科學家，他發現，更多成功人士年輕時繞了許多路，做過不同工作，甚至討厭工作……但最後也都在某個專業領域大放異彩，甚至之所以成功就因具備別的經驗與專長──．賈伯斯旁聽過書法課，成為設計MAC電腦字型的靈感來源．網球世界冠軍費德勒，小時候比較喜歡踢足球．任天堂第一位開發部長橫井軍平，因喜歡「造物」而救了即將破產的…...

  • 城通网盘 《10分鐘入禪休息法》歐文．奧侃.azw3

    ──腦科學x正念x臨床心理學── 正確方法x短時練習 = 深度休息 + 無窮動能 只要遵循書裡的步驟練習，很快就能進入「心流」， 每當需要時，都能變得放鬆、平靜而專注。 你曾覺得身心不堪負荷，無法處理生活中的難題？ 你經常憂心忡忡，覺得精疲力盡或暴躁易怒？ 你失去感受生命的喜悅與享樂的能力？ 你正面臨人際困擾？ 然而，在忙碌與超載的知識經濟時代，現代人並不需要空洞的勵志文章，或無法帶來真實改變的虛假安慰，而是一套省時方便，又經過科學研究證實的工具──「10分鐘入禪休息法」。這裡所謂的「禪」，並非指佛教禪宗，而是廣義地蘊指一股深刻而安穩的寧靜感。 本書作者歐文．奧侃為專業心理治療師，他曾任緩和療…...

  • 夸克网盘 【 科學 實證】這樣吃素最 健康 [生活时尚] [pdf+全格式]

    慈濟醫療法人林俊龍執行長帶領團隊從2005年建立「素食營養世代研究資料庫」，進行素食與基因及疾病生成之間的關聯性，迄今研究團隊已發表達20篇論文，透過科學證實素食有助身心靈健康及保護地球和自然生態。茹素40年心臟科權威林俊龍執行長從臨床到親身實證不餘遺力推廣素食，並帶領醫療團隊，針對素食者對比葷食者與疾病的關聯性，累積近20年台灣本土「素食營養世代研究資料庫」大數據研究顯示：素食的確有助預防與改善中風、心血管疾病、失智、憂鬱症、白內障、糖尿病、脂肪肝、膽結石、痛風、泌尿道感染等10大慢性病及延緩新冠肺炎重症惡化。...

  • 城通网盘 《失控的群體思維》麥可‧龐德.pdf

    「群性」是人類演化結果，無人可倖免！ 疫情恐慌、物資搶購、群眾暴動、銀行擠兌、經濟泡沫…… 一切動盪的背後，全來自看不見的「群體情緒傳染」！ 「情緒傳染量表」，只需１分鐘！ 測出你多容易受人影響 身邊發生的這些事的原因，你將得到解答。 嬰兒一出世便會追蹤母親臉部表情，你知道嗎？ 真的有「夫妻臉」，原因是什麼？ 遭遇急難時，你該隨眾人逃跑，或獨自逃生？ 日常優雅之人，置身群眾立即變身粗暴狂人，為什麼？ 人人都怕死，卻有人選擇壯烈犧牲的英雄行徑？ 股民為何會集體狂買或狂賣，導致股票急漲或形成股災？ 全球奔走多國，找出「惡之平庸」、「平民英雄」的成因 英國皇家學會首席研究員的本書作者麥可．龐德，一路…...

  • 城通网盘 《改變你的心智》用啟靈藥物新科學探索意識運作、治療上癮及憂鬱、面對死亡與看見超脫.azw3

    暢銷名作《雜食者的兩難》、《烹》作者重磅新書 《紐約時報》2018十大好書．暢銷榜第一名 探索心智邊界與運作模式的雄心之作 讓我們進入意識深處，那個藏著宇宙，藏著所謂「神性」的地方 「日常生活的問題、困頓、憂慮、沮喪都已消失……我似乎終於能夠冥想永恆的真理。」「我立刻感到進入神的懷抱。祂與我合一。」「我看到數字產生顏色，顏色附帶著聲音。」——這是超脫，是神人合一的神袐體驗。許多人，包括最講求科學實證、最唯物論的人，都曾在這樣的經歷中脫胎換骨，擺脫過去。 還有另一種現象，以神經科學的語言來說，是「大腦中主宰自我和大多數判斷的預設模式網路停止活動，更原始、更古老的腦區浮出」，如幼兒的大腦，在那裡，…...

  • 夸克网盘 高效原力：用愉悅心態激發生產力，做更多重要的事 [励志成功] [pdf+全格式]

    自律+吃苦沒有用，努力不等於效率！開啟成功的自動導航模式！想要高效能，想要成功，就非得苦苦逼迫自己不可嗎？錯！心理學、腦神經科學等科學數據實證，高效能的關鍵，其實在於「愉悅心態」。身為劍橋醫學院學霸，阿里．阿布達爾（DrAliAbdaal）曾以為「吃苦就是吃補」。然而，他剛當上住院新手醫師時，卻發現「吃苦」策略嚴重失靈，讓他效率不彰，一度崩潰。他埋首腦科學、心理學研究後，發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環，而這才是高效率的真正關鍵。他將所學運用在生活和工作中，也成功讓自己跨界創業。…...

  • 夸克网盘 重启人生：在冥想中收获能量与富足 [励志成功] [pdf+全格式]

    曾就职微软，被辞退2次、创业失败2次，身无分文、穷困潦倒无数次的loser在生命低谷的偶然间，接触到冥想，并不断练习和精进du创的六阶段冥想：阶段一：爱与慈悲阶段二：感恩与幸福阶段三：从原谅走向平和阶段四：未来梦想阶段五：完美一天阶段六：祝福完成了思维的升级迭代和觉醒，重塑了对现实人生和世界的认知32岁重启人生，获得了世俗意义上的成功富有和内在的平和与快乐——将个人爱好(冥想和个人成长)发展成了一家拥有超过40个国家员工、全球200万用户、估值超过10亿美元的互联网教育公司Mindvalley《纽约时报》畅销书家、1亿美元营收的互联网教育公司创始人维申邀请我们在爱、感恩、原谅和祝福的六阶段冥…...

  • 城通网盘 《失控的群體思維》麥可‧龐德.epub

    「群性」是人類演化結果，無人可倖免！ 疫情恐慌、物資搶購、群眾暴動、銀行擠兌、經濟泡沫…… 一切動盪的背後，全來自看不見的「群體情緒傳染」！ 「情緒傳染量表」，只需１分鐘！ 測出你多容易受人影響 身邊發生的這些事的原因，你將得到解答。 嬰兒一出世便會追蹤母親臉部表情，你知道嗎？ 真的有「夫妻臉」，原因是什麼？ 遭遇急難時，你該隨眾人逃跑，或獨自逃生？ 日常優雅之人，置身群眾立即變身粗暴狂人，為什麼？ 人人都怕死，卻有人選擇壯烈犧牲的英雄行徑？ 股民為何會集體狂買或狂賣，導致股票急漲或形成股災？ 全球奔走多國，找出「惡之平庸」、「平民英雄」的成因 英國皇家學會首席研究員的本書作者麥可．龐德，一路…...

  • 城通网盘 《大海的誘惑》從大洪水到度假勝地，近代西方海洋意象的探索與形塑.pdf

    當代感官史巨擎阿蘭．柯爾本　揭開西方人眼中森羅萬象的大海面紗 究竟是洪水猛獸的巢穴、世界罪惡的淵藪， 還是療養育樂的仙境、人定勝天的繁榮象徵？ 歐洲人如何克服恐懼，投身大海的懷抱，找尋他們身心靈的避風港？ 讓我們一同透過文學繪畫、科學醫療與社會脈動，探索人們內心最深沉的渴望。 大海──這塊無邊無際、深不見底的廣闊領域，自古皆是人們未知的深淵。大洪水氾濫的懲罰傳說，正是源自於這塊人類無法征服的海域，自此海洋始終是充滿深不可測的未知恐懼符號，象徵文明社會之前的混亂、更是上帝懲罰與災難的工具。不同於小溪流水，大海不間斷的潮汐與高聳浪潮，破壞了人類試圖留下的痕跡，淹沒了渴望海上航行的水手與眾多旅人，進…...

  • 城通网盘 《高敏感专属人际解忧课》朱志慧.mobi

    高敏感如水，能載舟亦能覆舟 修復心靈創傷，找回真實自我 為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦 深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力 高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成， 一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。 透過自我覺察與自我修復的練習， 打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭， 揪出負面信念成因，重構認知納入正向力， 擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。 此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助， 取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 先天設定的高敏感天賦，如何適應? 高敏…...

  • 城通网盘 《高敏感专属人际解忧课》朱志慧.epub

    高敏感如水，能載舟亦能覆舟 修復心靈創傷，找回真實自我 為高敏感所苦的人、找回自在快樂的自助練習 過去的並未真正過去，現在你正為過往記憶所苦 深刻剖析高敏感成因，化高敏感為人際關係強動力 高敏感天賦與生俱來，高敏感反應後天養成， 一旦失衡，會使精神內耗，對人際關係產生連鎖衝擊。本書將告訴你適應高敏與修復創傷的方法。 透過自我覺察與自我修復的練習， 打造「安全/平靜之所」，挖掘誘發過敏原頭， 揪出負面信念成因，重構認知納入正向力， 擺脫自我束縛，修復恐懼創傷。 此後不怕與人交流、不再委屈自己、擺脫緊張無助， 取得平衡，將高敏感化為滋養自己與人交流的強動力。 先天設定的高敏感天賦，如何適應? 高敏…...

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    當代感官史巨擎阿蘭．柯爾本　揭開西方人眼中森羅萬象的大海面紗 究竟是洪水猛獸的巢穴、世界罪惡的淵藪， 還是療養育樂的仙境、人定勝天的繁榮象徵？ 歐洲人如何克服恐懼，投身大海的懷抱，找尋他們身心靈的避風港？ 讓我們一同透過文學繪畫、科學醫療與社會脈動，探索人們內心最深沉的渴望。 大海──這塊無邊無際、深不見底的廣闊領域，自古皆是人們未知的深淵。大洪水氾濫的懲罰傳說，正是源自於這塊人類無法征服的海域，自此海洋始終是充滿深不可測的未知恐懼符號，象徵文明社會之前的混亂、更是上帝懲罰與災難的工具。不同於小溪流水，大海不間斷的潮汐與高聳浪潮，破壞了人類試圖留下的痕跡，淹沒了渴望海上航行的水手與眾多旅人，進…...

  • 夸克网盘 间接思考的艺术 [励志成功] [pdf+全格式]

    这是一本由英国经济学家约翰·凯所著的策略方法类作品，作者认为，在这个复杂且充满不确定性的世界中，没有所谓完全的直接。处理各类事情、实现各种复杂目标，最好方法都是间接和迂回，通往幸福和财富的绝佳路径也是要善用间接思考的艺术。本书用数十个来自商业、政治、科学、体育、文学，甚至育儿领域的实际案例，证明了这个既矛盾又深刻的概念：通往满足或成功的道路并非一条直线，从追求幸福，获得财富、增长利润、甚至减少战争、防止森林火灾、提升足球成绩，间接的方法都更有助于成功。约翰·凯向我们阐释了这个世界是以如何惊人的方式运转的，以及为何与理性、直接的方法相比，迂回的决策能够更有效地帮助我们避开陷阱，解决问题。他提供。…...

運轉覺察之輪，徜徉潛能之海意識就像一個裝水的容器。假如你將一匙鹽巴倒進一杯只有濃縮咖啡杯大小的水裡，這杯水會鹹得難以下嚥。但若你把容器換成一個巨大的水桶，那麼同樣一匙鹽巴，倒進那麼大一桶水裡，便會嘗不出鹹味。鹽和水，只不過比例改變了，鹹淡滋味卻是天差地別。覺察之輪：擴增意識的科學工具《覺察：通往身心靈整合的科學冥想練習》將介紹一套實用的工具——「覺察之輪」。一旦熟習了這項工具，你會發現穿越生命的風風雨雨將變得更加容易。這項透過覺察來擴增意識的技巧，不僅能幫助你更加享受生命，還能為你的日常生活創造出更深刻的意義和連結感，甚至令你變得更健康。…

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