钱晟《精准瘦身法》1.38GB
第01课 练前热身:激活体力,暖身和目标肌群的预刺激.mp4119MB
第02课 练后放松:恢复肌体,避免关节损伤和肌肉疼痛.mp495.14MB
第03课 初阶练习:矿泉水瓶显神通,轻松甩掉蝴蝶袖.mp4111.34MB
第04课 进阶练习:全效细臂四部曲,紧实两臂修弧度.mp493.03MB
第05课 初阶练习:巧借小工具挺拔胸部拒绝下垂.mp491.82MB
第06课-15分钟丰满臀部美胸女王范儿.mp4109.25MB
第07课-初阶练习:毛巾瘦背法,打造骨感美背.mp485.51MB
第08课-进阶练习,俯身4步成就“超薄”背影美人.mp4114.1MB
第09课-初阶练习:消灭赘肉轻松练,盈盈蜂腰瘦出来.mp482.96MB
第10课-进阶练习:360°无死角瘦腰腹,重获“腰”媚身段.mp4106.1MB
第11课-初阶练习:伸伸腿告别松弛下垂臀.mp4107.57MB
第12课-进阶练习:4招雕塑玲珑丰翘臀线.mp4104.76MB
第13课-初阶练习:4步下蹲式,雕刻紧致有型美腿.mp493.67MB
第14课-进阶练习:4步跑跳法,快速燃脂看得见.mp497.51MB